Birçok insan kulaklıkla uyumanın tercih sebeplerini, daha rahatlatıcı olarak bulmaktadır. Aslında, daha iyi ve daha iyi bir uyku arasında ilişkilendirilir ve bu genellikle toplu taşıma araçlarını kullanırken, kulaklıklarında müzik dinleyen kesimin uyuklarken halka açık sebeplerin nedenlerindendir. Bununla birlikte, yüksek sesle müzik kulak zarlarınıza zarar verebileceğinden, işitme yeteneğinizden sebebiyet vermeden bunu nasıl organize edeceğinizi anlamak çok önemlidir, böylece sizi sağırlık ile baş başa bırakabilir . Bu makale üzerinden, kulaklıklarla uyumanın faydalarını ve yan etkilerini birlikte tartışacağız.
Dezavantajlar
Kulaklıklarla uyumanın, iki başlıklı dezavantajı vardır. İlk olarak, uygun kan dolaşımının olmaması nedeniyle kulak kiri meydana gelebilir. Uzun süre kulaklık takmak ve biraz zararlı doku oluşumu eğiliminde olmakta ve bazılarını seçenekler yukarıda açıklandığı sorunlara yol açabilir. En kötü senaryo ise, balmumu kulak zarlarına veya hatta kulağın diğer temel kısımlarına önemli zararlar gösterebilmektedir. Bu tür sorunları atlamak açısından, kulaklıkları kulağınızı yormadan veya günlük olarak kullanmamanız önerilir. Bunun yerine, bazı günler kulağı dinlendirip ve daha sonraları kullanabilirsiniz.
Kulaklıklarla uyku arasındaki ikinci sorun ise, kulak üzerindeki tahrişin gelişimi nedeniyle kulağınızda sıvı oluştuğunda gelişen bu durum yani otitis eksterna\’dır. Genellikle sıvı, kanalın etrafındaki cildin yıpranma oranını yükselttiği nedennlerle oluşur. Ayrıca, özellikle bu durum seyreldiğinde ağrılar ile birlikte kalıcı rahatsızlıklarda yaşayabilirsiniz. Bu tür sorunları önlemek için, müziğinizi yüksek ses seviyelerinin üstünde dinlemediğinizden emin olmalısınız; önerilen ses seviyesi 60 db veya daha azdır. Ayrıca, tercihinize göre çalışan kulaklıkları seçmelisiniz.
İşitme sorunu, kulaklıklarınızla uyku ile ilgili başka bir yaygın sorundur. Bu, hacim kulak zarlarını gerdiğinde ve onlara zarar verdiğinde olur. Bu nedenle, yüksek hacimlere daha sık maruz kalmak sağlığınıza zararlı olabilir. Belirtildiği gibi, ses seviyesi 60 db veya daha az olmalıdır, bu genellikle insanların normal bir konuşma sırasında kullandıkları ses seviyesidir. Bundan daha yüksek bir seviye ise sizi birçok potansiyel soruna maruz bırakır ve bu nedenle dikkatli olmanız da fayda vardır.
Faydalar
Dezavantajları yönünden, kulaklıklarla uyumanın faydaları vardır; örneğin, kulaklık takarak gürültüyü rahatça önleyebilirsiniz. Bu, gürültülü insanlarla veya bazı etkinliklerin devam ettiği ortamda, sizlerin odada uyurken en iyi şekilde çalışmasına olanak sağlar. Aynı zamanda trafik gürültüsünü engellemenin ve etrafta hiçbir şey olmamış gibi uyumanın en iyi çözümüdür.
Ayrıca, uykuyu indekslemenin yanı sıra kanıtlanmış bir yol olan kulaklıklarınızdan beyaz gürültü üretebilirsiniz. Beyaz gürültü ise , dinlediğiniz sestir ve sizi uyutmaya yönlendirir. Araştırmalar aslında beyaz gürültünün kalp ve solunum hız oranını azalttığını, böylece vücudun bir rahatlama durumu gösterdiği ve bu nedenle uyuyabildiğini ortaya koymuştur. Bu aynı zamanda vücudu rahatlattığı bilindiği için yatmadan önce yaklaşık 45 dakika müzik dinlemenin tavsiye edilmesinin sebepleri arasındadır. Uykuyu indekslemek için bu yöntemi tercih edebilir ve sizinle birlikte nasıl çalıştığını hissedebilirsiniz; kendi yolunu tamamen çizdiğini görebilirsiniz.
Şaşırtıcı bir şekilde, kulaklıklarla uyumak daha iyi öğrenme ile bağlantılı oranda seyreltmektedir. Derin bir uykudayken nasıl öğrenilebileceğini anlamak oldukça zor bir iş olması sebebiyle, ancak psikologlar bunun gerçekten mümkün olduğunu kanıtlamıştır. Yakın geçmişte, bilinçaltına verilen mesajların, insanların bilinçaltına yerleşen ve öğrenmelerine yardımcı olacak araçlar olarak yer edindi. Görünüşe göre, bir kişi uyurken beyin daha alıcı ve keskinlik kazanır; beyin hücreleri senkronize olur ve buna göre dış dünyayla daha iyi bağlantı kurabilirler. Şu anda müzik dinlerken, alınan mesajı uyumadığınız zamandan daha net anlıyorsunuz. Bununla birlikte, alınan mesajı biraz farklı bir şekilde hatırlayabilirsiniz, ancak şarkının verilmek istenen mesajını veya dinlediğiniz her şeyi kesinlikle aklınızda kalacaktır.
