Vücutta suyun önemi ve fonksiyonları hakkında konuşmak için başlamak en iyisidir. Vücudumuzun yaklaşık %60-70’i sudan oluşur ve bu nedenle su, vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışması için hayati önem taşır. Su, vücut sıcaklığının düzenlenmesinde, metabolizmanın düzenlenmesinde, sindirim sisteminin çalışmasında, hücrelerin yapılanmasında ve birçok başka işlevde rol oynar.
Susuz Kalmak ve Vücudun Reaksiyonu
Susuz kalmak vücutta birçok olumsuz reaksiyona neden olabilir. Vücut susuz kaldığında, ilk olarak susama hissi oluşur ve bu his, vücudun suya ihtiyacı olduğunun bir işaretidir. Ancak, bu his bazen yeterli su alımına yol açmayabilir. Susuz kalmaya devam ederseniz, vücudunuzun işleyişi bozulabilir. Vücudunuz, su kaybını önlemek için daha az idrar çıkarma, daha az terleme ve diğer yollarla suyu koruma gibi çeşitli yollar kullanacaktır. Ancak, bu tür koruma mekanizmaları, vücuttaki toksinleri ve atıkları ortadan kaldırmada yetersiz kalabilir.
Susuz Kalmanın Olumsuz Etkileri
Susuz kalmak, birçok olumsuz etkiye neden olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Yorgunluk: Vücuttaki su eksikliği, yorgunluğa neden olabilir. Su, vücudun enerji üretimi ve metabolizması için gereklidir.
- Baş ağrısı: Susuz kalmak, baş ağrısına neden olabilir. Vücutta su eksikliği, beyindeki hücrelerin küçülmesine ve kafa içi basıncın artmasına neden olabilir.
- İshal: Susuz kalmak, ishal gibi gastrointestinal problemlere neden olabilir. Vücutta su eksikliği, dışkının yumuşamasına ve kolayca hareket etmesine neden olur.
- İdrar yolu enfeksiyonları: Susuz kalmak, idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir. Su, idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde ve tedavisinde önemli bir rol oynar.
- Cilt problemleri: Susuz kalmak, ciltte kuruluğa ve kaşıntıya neden olmaktadır
